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便秘に効く食べ物 返信数：5
質問・相談 ID:YxY2ZhZm ※

のぶりん さん ( 30代 )

2007-06-14 15:39:31
便秘に効く食べ物というと食物繊維が豊富な食品だとおもうのですが、具体的にはどのような食品が良いのでしょうか？
いろいろ聞いてみたいです。
今の気持ち：はてな

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返信書き込み（全5件を表示）
リンゴちゃん

コミュー さん ( 10代 女性 )

2007-06-14 20:30:01
食物繊維といえばナタデココしか思いつきません（笑）
ampmで「せんい」っていうナタデココ商品が売ってるんです。
美味しくてオススメ♪昨日も食べました。

あと便秘に効くものとしては、毎朝ヨーグルト食べたり飲んだり。
あまりにも酷かったら酸化マグネシウム飲むといいですよ！

頑張って便秘に勝ちましょう。

今の気持ち：嬉しい

ID:Y2MzkyNz ※


木の子

クリムト さん ( 30代 女性 )

2007-06-14 20:48:52
すぐに思いつくのはゴボウにコンニャクあたりでしょうか。
コンニャク入りのキンピラゴボウなんてどうでしょうか？
コンニャクは腸を掃除してくれるので食べなさいとうちの母がよく言ってました。
多分今も帰省したら言ってくれるでしょう。

ID:liNTY5YW ※


リンゴちゃん

ジャスミン さん ( 20代 女性 )

2007-06-15 12:45:43
この前からちょっと気になってるんですけど、ファイブミニとか良さそうですよ！　食べ物とは違うかもしれませんが(笑)
食物繊維っていうと寒天が殆ど食物繊維で出来てるらしいですけど、食べ方とか良くわからないですし。
ちょっと来週あたりから一日一本ファイブミニでも飲んでみます(笑)

今の気持ち：嬉しい

ID:VlNzExMW ※


リンゴちゃん

みちる さん ( 20代 女性 )

2007-06-15 16:02:32
寒天はいつもの料理にプラスして食べると食べやすいですよ。
例えば餃子の具の中に水で戻した寒天を切って混ぜて焼くとか、あとサラダにしても大丈夫ですよ。
さらに、食物繊維以外にもある程度脂肪分をとると便が柔らかくなって良いみたいですよ！
あと大切なのは水分です！食物繊維ばかりとるのではなく、水分を沢山とりましょう！

今の気持ち：楽しい

ID:JkY2M2ZW ※


イチゴちゃん

いちゆみ さん ( 30代 女性 )

2007-07-01 03:19:16
寒天といえば、
粉末状で売っている寒天をお米を炊くときに炊飯器に一緒に入れてしまいます。
味は変わりませんが、コンスタントに摂れるので、寒天料理に飽きた頃おすすめです。

あと、私だけかもしれませんが、コーヒーをドリップ（においをかぎながら）で入れて飲むとすぐ出ます。。。

今の気持ち：はてな

ID:yMzlhYWQ ※


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