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中高年以降の、こむら返り(ふくらはぎの痙攣)の対策

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Dr,ナイスミドル さん

2017/03/18 15:39

中高年以降になると、こむら返りで悩さている人が、増えています。ところが、こむら返りの多くが、病気との関連性があまり無いので、これといった治療法はありません。
脚を専門的に診ている医師がいても、外科的手術を必要とする、重篤な患者さんを専門に診ている医師が大半です。
この為、病院やクリニックに行っても、漢方薬の処方を受けるのが一般的で、症状によって、筋弛緩薬や湿布薬が処方される程度です。


しかし、中高年以降になると、こむら返りが起き易いのが実状です。
これは、筋力の低下と運動不足の為に、ふくらはぎの筋肉が柔軟性を失い、自覚は無くても、常に張った状態になる為です。
この結果、腰や脚の“神経のセンサー”に、異常が起き易くなります。例えば、就寝中に、よく起きるこむら返りは、仰向け姿勢や、布団の重みが、引き金になっています。



こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が、突然強い痛みを伴って、収縮して痙攣する状態です。
「こむら」は、古い言葉で、ふくらはぎの意味です。
“こむら”が急激に縮み、めくれ“返る”ように感じるので、名付けられています。


原因として、多量の汗をかき、汗と共に電解質が失われて、神経や筋肉が興奮し易くなる事もあります。
しかし、この場合は、運動をした後の一過性なので、しばらくすれば回復します。


ところが、繰り返したり、痛みが酷くなったりする場合は、体調が低下している事への、警告と言えます。
この為、腰が、“いつも重ダルク”感じている場合は、注意が必要です。
腰やお尻の筋肉の柔軟性が失われていると、血行が悪化し、神経の異常が起き易くなる為です。


脚の血管は、心臓から遠く、心臓から届いた血液を、再び戻す働きをしています。
しかし、中高年以降になると、血管の柔軟性が失われ、戻す力が弱まり、詰まり易くなります。
この結果、体調が低下すると、脚の血管が、最初に影響を受けて、脚がつるようになります。


更に、脚の血流が悪くなると、脚の神経の働きを、障害します。
神経が、正常な反応ができなくなるので、筋肉をいきなり収縮させてしまいます。
この為、腰痛や坐骨神経痛などがあると、神経の誤作動を起き易くなります。


こむら返りは、加齢にともなう筋肉量の減少に加え、血行不良や冷え、神経の障害、などが重なると、起きます。
この為、中高年以降の、気になるこむら返りには、筋肉の疲労や緊張を取り、血行を良くする事が、何より大切です。
ふくらはぎだけでなく、腰から足にかけての、血行の改善や、筋肉の柔軟性を回復させ、神経の異常な反応が、起きないようにする事が必要です。
神経の過敏を解消させる為に、マッサージと共に、腰から足に続くツボ刺激を併用すると、筋肉の柔軟性や血行の回復に効果的です。


当院は、血流の改善や硬直した筋肉の回復を図り、体調の維持の為の治療を行っています。
マッサージの施術時間は、最短15分から受け付けています。 お試しください。


(HP) http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/

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