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ズキンズキンする片頭痛の予防・解消の、体調管理

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Dr,ナイスミドル さん

2018/04/28 14:17

【 脳の、痛覚の過敏症状 】
片頭痛は、何らかのキッカケで、脳の太い血管が急激に拡張してしまい、それによって、血管周りの神経が引っ張られて、炎症が起きるからです。
キッカケとなる要因は、ストレスから解放、人込みや騒音、女性ホルモンの変動、気温・気圧の変化、姿勢の悪さによるストレートネック、などです。


しかも、片頭痛は、脳の中枢神経も刺激するので、痛みの感覚が異様に拡大し、本来の刺激以上に、強い痛み(異痛症)となります。
そして、ひとたび痛み出すと、4~72時間続き、これが、繰り返されます。
この為、片頭痛は、頭痛の中でも、ツライ痛みとなるので、日常生活に、支障を起こしてしまいます。


病院では、片頭痛が何度も起きる場合や、薬を飲んでも解消しづらい場合には、予防薬を勧めます。


【 片頭痛が起きる前の、アラーム信号 】

しかし、薬に頼らなくても、日常生活の体調を注意する事で、片頭痛を、かなり回避できる事が、分かっています。
片頭痛が、緊張、不安や焦りなどの、精神的なストレスと、大きくかかわっているからです。
精神的なストレスとなる要因が、いくつも重なって許容を超えたり、ピークに達したりすると、頭痛が発症します。


この為、片頭痛を回避するには、ストレス状態を示す、“首や肩のアラーム信号”を利用する事が、ポイントになります。
首や肩の筋肉に、片頭痛を起こす神経が、分布している為です。
頭部の血管が、“ストレスに反応し易い状態(片頭痛)”になると、首や肩の筋肉も、“ストレスに反応し易い状態”になり、独特な『肩こり感』が出現します。


この独特な『肩こり感』として、よくあるのが、「頭痛の前に、肩こりが急に悪化する」、「首や肩がグッと張ってくる」、「頭の後ろに、凝りが拡がってくる」という感覚です。
首から後頭部にかけて、肩がグーっと上がり、凝りがひどくなってくるような感じです。
このような不快な凝り感が、肩や首にグッと拡がってきたら、片頭痛が起きる前の予兆です。


【 ストレス感の解消で、片頭痛の予防に 】

予兆は、片頭痛の前触れなので、しばらく時間があります。
片頭痛を回避させるには、この時間を利用して、片頭痛を起こす精神的なストレス感を減少させて、『頭痛を起こらなくする事』が大切です。
脳が感じているストレス感が弱まると、片頭痛の予防効果になるからです。


例えば、首や肩の不快に感じている凝りをほぐし、身体がリラックスした状態にします。
これによって、体調が回復してくると、それまでの「頭痛が起こりそうな気がする」という不安感が、解消されてきます。
これは、不快な凝りが解消される『感覚』が、自律神経のバランスを回復させ、痛みを調節する神経が働き出すからです。


当院は、体調を整え、リラックス効果などから、片頭痛の予防や解消を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。  ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。


(HP) http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/

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