食生活問題ですか？

食生活問題ですか？		返信数：3
質問・相談		ID:RiNWUxM2
メタ坊さん ( 30代女性 )		2007-06-03 23:11:22
私は２交代で仕事を始めて２年目糖尿病とかれこれ８年くらい付き合っています。糖尿病の薬を飲んだりインシュリンを打ったりしなければ生活に支障はない状態（？）２交代の仕事内容は運輸会社の仕分け作業（結構重い荷物を分けます。米３０kgとか）日勤＝８：３０～１６：３０　夜勤＝１４：３０～２２：００たまに残業１～２時間。問題は食事の時間にあります。食事の時間はつぎのとおりです日勤・休日の日朝食＝７時～８時　昼食＝１２時～１３時　夕食＝１９時～２０時夜勤の日朝食＝８時～９時　昼食＝１２時～１３時　夕食＝１６時３０分　夜食＝２３時（果物、おにぎりなど）ちなみに運動は日勤の日は往復歩き（片道３０分）夜勤は自転車。夜勤の日は２２時に仕事が終わるとどうしても何かを食べないと眠れないんです。できれば省きたいんですけど前に低血糖起きてから「食べてから寝ないと」いう意識があって夜食をやめることができません。いい方法ありますか？
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返信書き込み（全3件）
こりんママさん ( 30代女性 )	2007-06-04 03:35:37
はじめまして。低血糖が怖いのはよく、分かります。お仕事もハードだから、夜勤の仕事が終わった後に食べたくなるのもよく、分かります。本当は夜中にご飯を食べるのは良くない事ですけど、夜勤の時に、仕事が終わってからご飯を食べないと低血糖が起きて不安でしょうし、思い切って、何度か食べないでみて、寝る前や低血糖が起きた時に血糖値を測定・記録し、診察の時に主治医に報告して「低血糖を起すので、夜勤の仕事終わりの時だけ軽くご飯を食べたい」と相談してみてはどうでしょうか？？もしかしたら、お腹の足しにならないくらいの食べ物しか許可が出ないかも知れませんが・・・そんな時は主治医に相談するのが１番だと思いますよ。 ID:FmNjY5NT
メタ坊さん ( 30代 )	2007-06-04 19:36:51
こりんママさん早速のご回答ありがとうございます。寝る前にものを食べるのは糖尿病に限らずよくないことなんですよね(ー_ー)!! 会社のある人から「なんちゃって冷やし中華」というのを教えてもらいました。糸こんがめんの代わりそこにゆでたもやし、きゅうり、トマト、わかめをのせ味ポンをかける一切肉や卵を使わないでも毎日だったら飽きるかも・・・。 ID:VjYTliMD
こりんママさん ( 30代女性 )	2007-06-05 08:49:11
こちらこそ、お返事有難う御座います。「なんちゃって中華」これからの季節にはいいですよね。確かに毎日じゃ飽きちゃいますよね(汗) 「なんちゃって中華」のポン酢をノンオイルドレッシングとか使うのはどうでしょうか？あと、糸コンの色や太さをかえるとか・・・ちょっと、目先を変える工夫をすれば何日か持つかと思います。でも、少しでも、低血糖になるかもしれない恐怖を和らげる解決法が見つかって良かったです。お互い、頑張って、低血糖・高血糖にならない様に気を付けて行きましょうね。 ID:FmNjY5NT
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