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食べてダイエット

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支援士 さん 男性 40代

2009/11/24 17:29

時間をきめてすこしづつ食べればそんなに太りません。
胃から小腸に移動するのに30分くらいかかります。
いちばんいいのは、30分後くらいに軽い運動をするといいですよ。
一番脂肪が燃焼するそうです。
なにしろ、食べた分、基礎代謝+運動による代謝があればよいのです。
しかし、どれだけ食べるかは自分で調整することですが、画期的な方法だと感じました。

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レス No.1 まあまあ さん 男性

2009/11/29 23:06

食べてダイエット (レス)

食べた分代謝があればいいというのはまった
くその通りだと思います。ただ、食後30分の
運動が一番脂肪を燃焼するというのは初耳で
す。
僕が以前、聞いて先月から実践しているのは
、空腹時に脂肪を燃焼するというもの。ヴァ
ーム飲んで、腕立て伏せなど簡単な筋トレと
ジョギングを組み合わせたら、一ヶ月で約3
キロ減りました。
けれども、食後に運動したらもっと体重減ら
せたかも・・・。今度挑戦してみようかなあ

 

レス No.2 aja さん 女性 20代

2009/11/30 17:53

食べてダイエット (レス)

上記に加えて適度に辛いものを一緒に食べることをお勧めしますよ。汗が出てくるぶん、代謝も良くなりますし。
あとは、食前にコップ一杯の水を飲んでから食事するのがいいらしいです。食事中も水やお茶を飲むように心がけるだけで違いますよ。私はそれで3キロ痩せました。とにかく体を冷やさないようにすることです。代謝に関わってくる話ですが、水を飲む場合でも常温の水を飲むことを強くお勧めしますよ。

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レス No.3 まおにゃん さん 女性 10代

2010/01/13 16:40

食べてダイエット (レス)

私もそう思います。
あと、よく噛んで食べることも大切ですね。
私は毎回30回以上はかむようにしてます

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レス No.4 ミホ さん 女性 40代

2010/04/27 22:42

食べてダイエット (レス)

確かに空腹を我慢して、どかぐい、が一番良くないですね、痩せている人は一度に食べる量が少なく、回数を食べていても太らないというの良く耳にします。良く噛んで少しづつ食べるようになってから、私も体重が落ちました、

 

レス No.5 とと さん 女性 30代

2010/04/27 23:01

食べてダイエット (レス)

食後30分に運動、私も初めて聞きました☆
ちょっと食後の一休みをして、軽くウォーキングなどいいのかな??
よく噛むって意識しないと難しいですよね(><)
食事時間も10分以内なので、もう少しゆっくりと食事をとるように意識したいです

 

レス No.6 mmm さん 女性 30代

2010/05/13 11:27

食べてダイエット (レス)

食事30分後の運動!初めて聞きました。
なかなか平日はできないけれどやってみようと思います。
心がけているのは皆さんと同じでゆっくりよくかむことや、食事の時に暖かいお茶やスープを一緒に取ること。
仕事柄「ながら食い」になってしまうことも多いため、心がけたいです。


 

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レス No.7 SOFIA さん 女性 30代

2010/05/13 12:40

食べてダイエット (レス)

少しづつ食べる!
自分には一番難しいかも。
よく腹八分目といいますが、お腹がいっぱいになったと感じるまで食べないと間食が多くなって、逆に太ったことがありました。
自制心が足りない自分が悪いのですけれど・・・。

食後30分の軽い運動は挑戦してみたいです。

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