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ママチャリダイエット法

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oやくざいし さん 男性 30代

2009/11/22 23:24

まだ20代前半ごろ体重50kgぐらいで
ママチャリにて20km弱走るのですが景色を見ながら、なお おいしい店をめざして1時間半ぐらいかけて到達して、美味しいものを食べて来た道とは、違う道を通りながら 今度はここに来るぞ 計画をたてながら20km以上の距離をかえると、起伏が結構あるせいか汗をかき1.5〜2kgぐらい体重が落ちていました 自転車はストレス発散 基礎代謝向上で ダイエットに最適だとおもいますよ
わたしにとってはやせすぎて つぎのチャレンジが体重が回復しないのでなかなかできませんでしたが ポイント。1.目的地についたら必ず同じ距離を走って帰らなければならないので、最初から目的地を遠くにしない。
 2.地図は必ず携帯 3.膝に負担をかけないようにスピードを出さない
自転車と昼食代とスポーツドリンク代で ダイエット成功かな
ちなみにわたしは、スポーツドリンクでなくふつうのコカ.コーラを500mlを 1〜2本飲んでいました体重維持のためです

今の気持ち  嬉しい

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レス No.1 食いしん坊仮面 さん 男性 30代

2010/03/11 11:16

ママチャリダイエット法 (レス)

普通のママチャリで20km弱走るというのは、間違いなく相当な運動量になりますから途中で水分補給が必要となるのも十分に分かります。このダイエット法は、これからの時期のような快適な気候の時期にやるには気分転換にもなりますし最適な方法と言えそうですね〜。早速試させていただきたいと思います♪

今の気持ち  楽しい

 

レス No.2 ミホ さん 女性 40代

2010/03/11 18:46

ママチャリダイエット法 (レス)

私もママチャリで買い物によく遠距離を走ることがありましたが最近寒くてさぼってました、いい季節になりましたのでまたチャレンジしようと思います、20キロ近く走るとなると効果も期待できますね、水分を補給しながらがんばります。

今の気持ち  楽しい

 

レス No.3 ナオナオ さん 男性 20代

2010/03/22 18:06

ママチャリダイエット法 (レス)

ママチャリダイエットいいですね。

僕は、最初はママチャリでしたが、クロスバイクを買いました。

自転車自体が好きになったからです。

好きなら、ずっと乗っていたいからです。

自転車を乗りながら、歌を歌うとストレス発散になっていいですよ。

 

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レス No.4 まっくる さん 女性 30代

2010/03/27 12:37

ママチャリダイエット法 (レス)

自転車は、乳がん予防にもいいみたいですね。
あの振動が、いいみたいです。一日15分でも乗ると違うみたいですよ。

私も自転車はよく乗りますが、こうやって自分でプランを立てて行動すれば体重も減って行きそうな気がします。
自転車って、足腰を100%使いますもんね。ある意味全身運動ですよね。
でも、自転車でのダイエットは無理がないので、なんだか私も出来そうな気がしてきました☆☆

 

レス No.5 あおやま さん 女性 30代

2010/05/18 08:23

ママチャリダイエット法 (レス)

いいですね。私も自転車大好きです。
やっと道を覚えてきたので、20km以上、、隣町まで行けちゃう。
ウォーキングと自転車と飽きないように交互に続けようと思います。

 

レス No.6 ハクホウリリー さん 男性 30代

2010/05/18 08:28

ママチャリダイエット法 (レス)

ダイエットはもちろん、健康的、さらにストレス解消になりますねー♪

今、あちこちの自治体で、無料とか数百円のレンタサイクルがありますので、いつもと違った街をママチャリで駆け抜けるのも楽しみになるかもしれませんねー!

ママチャリが気持ちいい季節になりました。

 

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レス No.7 SOFIA さん 女性 30代

2010/05/18 08:30

ママチャリダイエット法 (レス)

実は、春になって自転車、購入したばかりです。
なんか急に、乗りたくなってきました。
20キロはまだまだ無理だと思うので、20分以上の場所に自転車で行くことを考えます。

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