食事と運動 - 口コミ広場

しつこい下半身の脂肪ともこれでサヨナラ！
脂肪吸引の威力を口コミ調査隊が取材しました！

食事と運動		返信数：4
質問・相談		ID:jBjZmY0M
サヨさん ( 20代女性 )		2007-09-16 20:56:59
運動して痩せようかと思っていましたが、効果がイマイチでした。運動の他にも何か取り入れようかと思います。やっぱり食生活にも気をつけたほうですよね！！でもお金あんまりないからサプリメントとか健康補助食品には頼れません。安くて、簡単で、痩せるのに役に立つお料理を教えて下さいm(_ _)m 今の気持ち：関連特集記事意外と多い？　痔の悩み意外と女性に多い病気を探るシリーズ第一回。今回は男性の病気のイメージが強い“痔”について調べました。腹式呼吸で冷え解消！腹式呼吸が冷え症に効く？それだけじゃない。腹式呼吸のパワーを解明します！ビリーズブートキャンプその後ビリー来日で頂点に達したビリーズブートキャンプ人気。あの熱狂はなんだったのか？　隊員たちの今を検証！
返信するお気に入りに追加

スポンサードリンク

返信書き込み（全4件を表示）
Himura さん ( 20代女性 )	2007-10-11 11:35:06
バナナっていうのはいかがでしょうか？お安めでいいと思いますよ。私は朝食はバナナだけです。バナナって甘味がよくってカロリー高めって思われがちだけど、その糖分にはブトウ糖、果糖など、複数の糖が含まれています。これらの糖が体内で次々とエネルギーに変わって長時間持続するので、腹もちがいいわけです。更にバナナはビタミンＡ、Ｃや食物繊維も豊富でダイエットするとよくなる肌荒れ、便秘も解消してくれます。およそバナナ１本80Kcalとローカロリーなのでバナナ１本に含まれる糖分をご飯なら茶碗半分、ケーキなら三分の一が必要となってしまいます。最近は、バナナを使った料理を開発中です。今の気持ち： ID:Q4N2VmZT
りんりんさん	2007-10-11 20:04:44
大豆食品が定番だと思いますよ。豆腐ハンバーグとか納豆キムチとか美味しいし、健康にもいいし、言うことなしですよ。 ID:YyYjI0OT
66 さん ( 20代女性 )	2007-12-17 19:52:42
運動も続けてるのでしたら、キムチや唐辛子がいいんじゃないでしょうか？基礎代謝が盛んになって効果が比較的早めにでると思いますよ。今の気持ち： ID:NWYzOTU5
ちび太さん ( 30代女性 )	2007-12-22 12:14:40
どの程度体重を落としたいのか分かりませんが、うす味にして炭水化物を控えて(抜くのは駄目ですよ）脂質を押さえて野菜を大量にとると良いですよ(^^) 油ものや辛い物を食べた後って、甘い物(デザート）が欲しくなりませんか？脂質や濃い味を控える事がダイエット成功への早道ですよ(^^) ｻﾌﾟﾘは高いとの事ですが、運動されていらっしゃるのであれば、運動前に脂肪燃焼系の物(Lｶﾙﾆﾁﾝ等）をとる方が効率が良いので、薬局で安売りしている様な時に購入される事をオススメします(^^) 今の気持ち： ID:NTY4ZGQ3
スポンサードリンク