夜ご飯。【体験談・評判】 - ダイエットレシピの口コミ広場

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to_beese さん 20代

2011/08/08 15:38

夜は、炭水化物を控えた方がいいや、
野菜のみなどとよく聞きます。

ダイエットしている方は、
夜ご飯はどのようなメニューですか？

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No.19 sue さん 30代

2011/10/10 10:58

夜ご飯。 (レス)

夜の食事は自分はご飯類は少なめにしたり抜いたりしていますね。
おかず自体も一皿で出されても、半分は食べて残します。
主に野菜中心で食べていますが、最初に野菜これもあえて切り方を大きく切ったもらい良く噛んでゆっくり食事を取りますね、
夜の食べ物の量をきにするのでしたら、料理を数種類小分けにしても
良いかもしれませんね、いっぺんに食べるよりも少しずつ食べるとお腹にも溜まりますしね。

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No.20 TMM さん 30代

2011/10/15 22:22

夜ご飯。 (レス)

夜８時以降に食べないことの方が大切ですね。（夜１０時以降に脂肪を蓄える細胞が活発になるため）
炭水化物が悪いわけではなく、野菜から食べ始めて、よく噛むことですね。腹八分目で終えることですね。
この夏に6kgダイエットしましたが、食事管理と運動ですね。
ちなみにジョギングをやっていました。

食事制限だけしてしまうと食べることが好きな私には楽しくなくて(ToT)

食べて、楽しくダイエットできるのが一番ですね(^^)

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No.21 ありんごさん 30代

2011/10/23 22:27

夜ご飯。 (レス)

炭水化物を抜くというよりは、お米、を夜食べないだけで、ずいぶん違いましたよ！私はお米が大好きなので、かなりつらいですが、三食のうち、夜だけお米をナシにして、後は普通にしているだけですが、効果はすぐに出ましたよ。お試しあれ！！

今の気持ち嬉しい

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No.22 ファンシーさん 30代

2011/10/24 09:03

夜ご飯。 (レス)

なるべく早い時間に食べるようにしてます。
うちは夕食の時間は夕方5時くらいです。
寝る時間には、適度にお腹がすいてくる感じ
なので、ダイエットにはちょうど良いのではないかと思います。
食べる量はご飯は小さな茶碗に一杯、と決めてます。

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No.23 バラ妖精さん 50代

2011/10/24 10:31

夜ご飯。 (レス)

私も食事は３食とも小さなお茶碗に軽く一杯しか食べません。
その代わりに、おかずは野菜をメインに種類をたくさん作ります。
肉、魚は一品ほど入れます。ワカメ、トコロテンなどの海草類も適宜加えます。多種類を少量ずつ摂るとおなか一杯になりますね。
これを自分のダイエット食と認定してます。（笑）

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No.24 かずみんさん 40代

2011/10/24 16:53

夜ご飯。 (レス)

昨日の夜ごはんは、メインはあんかけ焼きそばでした。
そして具沢山の野菜スープと菊菜の和え物でした。

ダイエット食としては焼きそばってたぶんだめなんでしょうが、
麺の量は６割ぐらいに減らし、スープは具を一杯入れてしっかり飲みました。

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No.25 純羊さん 50代

2011/11/02 22:13

夜ご飯。 (レス)

自分が作るわけではないので、メニューに関してはあまり申し上げられませんが、やはり野菜と肉・魚等のバランスをとって食べるのが良いようです。食べる順番は、野菜が１番最初で次に肉・魚のたんぱく質と炭水化物というのが血糖値を急激に上昇させないために良いらしいです。それから大事なのは食べる時間で、遅くなるほど体内への栄養分の吸収率が上がるので午後７時くらいまでに食べておくのが良いようです。

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No.26

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No.27 ペンタ君さん

2011/11/13 07:58

夜ご飯。 (レス)

僕も夜は軽めにして、炭水化物系の食材を減らすのが良いと思います。でも、残業して、帰宅が遅くなって、おなかがペコペコだと、どうしても食欲がきつくて、ついつい食べ過ぎてしまいます。頭で考えているのと、行動は、正反対になることってありますよね。

今の気持ち泣き

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No.28 yumic さん 40代

2011/11/13 09:30

夜ご飯。 (レス)

クリームブランとかのバランス食品です。
帰宅してから忙しいので、手軽なこれが重宝しています。
おなかは満足しませんけど・・・我慢しているとそのうち眠気が勝ってくるのでなんとかなります。
うちは今、子供も大きくなって夕食はバラバラなのでこの方法がとれますが、家族がいると難しいですよね・・・
昔ダイエットしていた時は、普通に作って、量を主人の3分の1にしていました。