おからブーム♪！【体験談・評判】 - ダイエットレシピの口コミ広場

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マカオさん 30代 (ビジター：0NDY1M2Q)

2007/07/16 15:51

我が家ではひそかなおからブームです。
コロッケにおからを混ぜたりおからチャーハンにしたりしています。
でもまだまだおから料理の種類が足りないんです（＞＜）
みなさん、もしよろしければ知恵を分けてください。

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No.3 うさ公さん 20代 (ビジター：iMGMzZWE)

2007/07/20 13:44

おからブーム♪！ (レス)

おからは栄養も満点！！大好きです！！
私は、普段は卯の花にして食べます。
それに飽きたら、おからコロッケを作ります。
ポテトコロッケの具にうすく味付けたおからを混ぜるだけです。
簡単美味しいですよ～

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No.4 ミレーユさん 20代 (ビジター：mYzA1NjV)

2007/07/26 17:44

おからブーム♪！ (レス)

おからつながりで、レシピとは関係ないんですけど、
ホオリイの豆乳おからクッキーなかなかいいですよ。
1日1食置き換えダイエットなんですが、美味しい効果あると思います。
購入しておいて、どうしてもおから料理が作れない、アイディアが浮かばないっていうときは食べてみるのもいいと思いますよ。

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No.5 ne さん 20代 (ビジター：GMwNDE1M)

2010/01/19 22:27

おからブーム♪！ (レス)

生おからが大好きです！
あのしっとりした食感、やさしい感じに仕上がるのもＧＯＯＤ！

卯の花以外にもいろいろ使えますよねー♪

私はホットケーキに、クッキーに、パウンドケーキに入れることが多いです。
しっとりとした食感と、ボリューム感が得られるおやつになります。

おから入りのヘルシーおやつは、
カロリーダウンと食物繊維豊富になるのもうれしいですね！

あと、マヨネーズとあえてサラダにするのもおすすめ。
薄切りきゅうりやニンジン、ハムなども加えてポテトサラダのようにします。

節約＆ダイエットメニューです！

おからって、
低カロリー、食物繊維豊富、女性ホルモンに似たイソフラボン豊富と女性にはうれしい食品ですよね！

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No.6 げｒｄｆｂさん 20代

2010/08/13 01:16

おからブーム♪！ (レス)

私はよくチキンナゲットをおからでつくります。
意外と既製品より美味しくて一時期かなり作っていました。
ミートボールにも使いました。
それからコーンポタージュや味噌汁にいれるのもいいです。

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No.7 にしさん 20代

2010/08/13 16:20

おからブーム♪！ (レス)

おからは栄養もあるし安いのでよく食卓に並んでます。

私は卯の花も作りますが、ツナとマヨネーズとあえてポテトサラダ風にしてます。

油揚げで包んだりしても美味しいですよ。油揚げのコクがよい相性です。
ぜひお試しください。

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No.8 あおやまさん 30代

2010/08/23 07:04

おからブーム♪！ (レス)

ホットケーキミックスに粉と同量のおからを混ぜて、牛乳と卵を倍にして作ったおからホットケーキがおすすめです♪
簡単だし、ミックスだけのホットケーキよりモチモチしておいしいんです。
ヘルシーにもなるし、一石二鳥ですよね。

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No.9 コメきちさん 20代

2010/11/04 09:44

おからブーム♪！ (レス)

我が家もおからにはまってます。(#^.^#)

いろいろ作りましたょ

炊飯器で作る簡単おからケーキ　　
材料（4人分）
小麦粉40g
おから　40g
砂糖40g
卵　2個
バター　15g
ベーキングパウダー　小さじ１
牛乳（なければ水）　大さじ3
ボウルに材料を入れ、混ぜて、油を塗った炊飯器に入れ、
早炊き　で炊飯。　炊飯が完了したら、10分ほど待って、
蓋を開ければ出来上がりです。

あと、
おからロール白菜
おからお好み焼き
おからドーナッツ
おからピーマンつめ
おからスパゲティ
おからコロッケ
おからチャーハン
おからピザ
おから卵焼き
おからオムレツ　　　　など　たくさん作りましたょ(#^.^#)
楽天レシピ　でおからを検索すると　他にもたくさん出てきますョ。

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No.10 トシさん 80代

2011/08/13 14:02

おからブーム♪！ (レス)

我が家でもおからは常備品です、お肉が食べたい時用にひき肉とおからをたっぷりと混ぜておから団子を冷凍室にいつでも使えるようにしています、とっても便利ですよ。また、ドレッシングもいいですよ、醤油と酢を大匙1.5、おから大匙１、胡麻油少々、紫蘇千切り1枚、唐辛子の小口切り1本、みじん切りのねぎ少々を混ぜるだけ。具だくさんのピリ辛あっさりドレッシングで美味しいです。

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