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えみえみさん 10代 (ビジター：mJkODI2Y)

2009/09/29 10:31

今すごく病んでいます・・泣
初めてダイエットしたときゎ
短期間で１０キロ痩せました
でも学校や家でのストレスで
過食になり20キロ太り。
身長は１４９?しかないのに
体重ゎ６６?です。
最近食べる量が減りましたが
運動ができずなかなかダイエット
が続かないです
学校にもいけず今すぐ痩せたい
っていう気持ほうちがおそまらず・・
できれば短期間で２０キロ痩せたいの
ですがなにかいい方法ゎありませんか？
やせるサプリがほしい・・・・泣
ながながとすいません

今の気持ち泣き

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城本クリニックの脂肪吸引、痩身治療を取材！【特集】

No.5 トシさん

2011/10/11 12:10

短期間で・・・ (レス)

まだ10代で新陳代謝もすごくいいので、自然に生活していれば体重増加減少はさほどないはず、かなり急激なダイエットや過食による体重増加を繰り返すことは体にも負担がかかりますよね。その原因がストレスの用、まずはストレス解消が大事かも、食事の管理はもちろんですが、ダイエットしようとあまり食事だけを考えず、バランスの良い食事をとって、ウォーキングなどをするのはどうでしょう。気分転換にもなりますし、リフレッシュするのも大事ですよ。

今の気持ちショック

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No.6 TMM さん 30代

2011/10/15 21:39

短期間で・・・ (レス)

過食になっている方が気になりますね。ストレス解消して、負担無くダイエットするには、皆さんの書き込みにもありますが、「ウォーキング」が良いと思います。
私はこの夏６ｋｇダイエットしましたが、「ジョギング」によるものです。
「30分間のウォーキング」であれば、膝への負担も少なく、ストレスの解消にもなります。
後は、夜8時以降に食事をしないこと。特に夜は炭水化物を摂らないこと。
毎日、体重と体脂肪を記録すること。（出来たらグラフにする）
痩せた自分をイメージすること。

どのダイエット方法も同じですが、「続ける」ことが難しいので、神経質にならずに「楽しむ」ことを考えれば良いと思います。

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No.7 かめのこさん 20代

2011/10/24 01:51

短期間で・・・ (レス)

リバウンド確定で、私が短期間で痩せた方法を教えます。

朝昼普通、夜ご飯数口野菜のおかず(低カロリーのもの)少なめ

坂道をダッシュ一時間

これをやって1週間で-5?

でも寝る時お腹空くし、我慢してた分リバウンドするしイイコトなしです。

今、私もダイエット中ですが、長期間でやろうと思わないと、ダイエットって続かないんじゃないかなと思います。

今さらですが、回答してみました。

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No.8 ファンシーさん 30代

2011/10/24 09:06

短期間で・・・ (レス)

私も以前の話ですが、
体重が70キロくらいあったことがあります。
私は薬を長年飲んでいますので
その影響もあったのかもしれませんが
とにかく食べる量がすごかったです。
さすがにダイエットが必要だと思い、ウォーキングを始めると
かなり落ちましたよ。
継続してやることが大切です。

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No.9 sue さん 30代

2011/10/24 10:33

短期間で・・・ (レス)

サプリだけで痩せるのは無理がありますね、1日の食事制限と運動これが一番の近道ですし、急激に体重を落すのも体には良くないことですし、病気にもなりやすいですよ。1ヶ月で4キロぐらい落すぐらいの方が体には良いと思いますね。

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No.10 ままみんさん 30代

2011/11/04 14:11

短期間で・・・ (レス)

短期間で痩せればリバウンドしやすくなってしまうらしいです。
1ヶ月に2kgぐらい減らすペースでいくのが良いらしいですよ。
小さな事からコツコツとやっていくのはどうでしょうか？

例えば、毎日3食の食事時にご飯を茶碗一杯食べてたのを半分に減らすとか。
なるべくエスカレーターやエレベーターを使わず階段を使うようにするとか。

あとは暇が出来た時にでもストレッチをしてみるとかも良いですよ。
頑張りすぎは精神的にもきついので、ゆる～い感じで長期にやっていくのがおすすめです。

ダイエットはどうしても短期で大きな結果を出したくなるものですが、長期的にみた方が肉体的にも精神的にもゆとりが出ると思います。

1ヶ月に例え1kgしか減らなくても、1年で-12kgにもなりますよね。
凄いことだと思います。

私もダイエット中ですが、頑張りすぎずゆっくりやっていこうと思いながら、地道にしてます。

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No.11

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No.12 tabunma さん 30代

2011/11/12 15:12

短期間で・・・ (レス)

短期間でやせようとすると、短期間でリバウンドします。
やせてリバウンドしてっていうイベントみたいになってしまうので、できれば無理せずだましだましやせるのがいいと思います。
でも、すぐ痩せたいんですよね！
痛いほどよくわかります。

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No.13 yumic さん 40代

2011/11/13 09:40

短期間で・・・ (レス)

最近金欠で、お菓子をいっさい買わなくなったら、半年で7キロ落ちていました。
今迄どれだけ食べてたんじゃ・・・って感じですけど。

昔やっていたダイエットは
・朝→野菜ジュース　昼→ホットミルク　夜→普通の晩御飯で量が３分の１
・おなかがすいたら寝る（専業主婦だったから出来た）
これで２ヶ月で１０キロ落ちました。
妊娠するまではリバウンドもなかったです。

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No.14 kiriko さん 50代

2011/11/14 01:38

短期間で・・・ (レス)

皆さん書かれていますが、短期間での無理なダイエットはリバウンド率高いです。
理想はやはり1ヶ月に２～３Kgずつ落として、
半年とか１年かけて理想の体重にしていくのが望ましいですよ。

私は海やプールが目的の旅行に行く際、
食事はヨーグルトや糖分少な目の果物だけとか
１週間で数Kg落とす無理なダイエットを何度かやったことがありますが、
必ずリバウンドしています（元の体重か、下手したら元より増加、、、）

痩せるサプリってなんだか魔法の薬のような響きですが、
あくまでも補助的なアイテムであって、
基本的な食事の内容や食べ方の改善、適度な運動なしで
サプリだけでやせるって言うのはどうなんでしょうね？

過去に短期間で１０Kgも痩せたけど、ストレスからリバウンド、
という経験をお持ちなのですから、
同じ事を繰り返さないためにも、あせらずにじっくり取り組む方がいいですよ。

私や私の周りでは、間食をやめる、夜お腹がすいたら寝る、豆腐中心の食事、
夜ご飯のお米をキャベツやこんにゃく麺に換える（朝と昼は普通に食べる）
などで、数ヶ月で数キロから２０キロ近く体重を落とすことに成功していますよ。