ついつい間食【体験談・評判】 - ダイエット法の口コミ広場

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mahmie さん 30代

2011/04/07 14:10

あと5キロくらい落とすとベスト体重なのでダイエットはしているつもりなんですが、ついつい食べてしまうんですよね。お菓子とか常備しないようにしてるんですが、子供用のおやつとかパンとか食べちゃったり…

間食したいときに我慢する方法って…皆さんどうしていますか？

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No.18 moamoa さん 20代

2011/07/29 20:13

ついつい間食 (レス)

わたしも現在ダイエット中で頑張っています。口の中が寂しくなってしまうのでそんな時は歯磨き粉をつけてはみがきをします。結構お口の中がさっぱりして間食も忘れてしまいます。でもそれでも間食したいときはバナナを凍らせて一口づつ食べていますよ。

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No.19 ぴょんころさん 40代

2011/07/29 22:34

ついつい間食 (レス)

間食は止められないですよね～。私は甘い物も食べちゃいますが間食が日課になってしまっているのでなるべく体に良さそうな物を選んでいます。

口寂しいときにはおしゃぶりコンブのようなお菓子を口に入れてます。塩加減も丁度良くて美味しいんです。堅めの物でちょっと乾燥させたようなもの（商品名がわからないのですが・・・）がお気に入り。

お腹がすいたときにはナチュラルハウスというお店で売っているおからサブレがお勧めです。自然な甘さで味も美味しい！私の周りの友人の間でも結構流行りました。

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No.20 tabunma さん 30代

2011/07/29 22:35

ついつい間食 (レス)

わかります。
私も、お菓子を常備しないようにしているのですが、子供が昼寝するとお茶とお茶菓子がほしくなり、ついつい子供用のお菓子にまで手をのばしてしまいます。

なので、今はちゃんとお茶菓子を用意しておくことにしました。
しかも一日分だけ。

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No.21 ぶーみさん 20代

2011/07/31 15:23

ついつい間食 (レス)

どうしてもお菓子食べたくなる時ありますよね。
我慢するとストレスもたまりますし。
私はちょっと前にチョコレートダイエットで流行ったカカオ７０％以上のチョコレートを少し食べたりしています。

あとは何か食べたくなったら歯磨きをします。
歯がきれいになると汚してしまうのがもったいなくて我慢できます。

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No.22 aruteka さん 30代

2011/07/31 16:43

ついつい間食 (レス)

お腹空いてないのに、口寂しくなった時
手を伸ばしたお菓子のカロリーを見る、食べて同じだけ消費運動できるか考える。
それでも、我慢できず食べたときは後悔せずストレス溜めるよりいいと思う。ストレスが発散できたと喜ぶ。
夜中に口寂しくなった時は
明日の朝食べようと思って寝てしまう、だいたい翌朝には食べたいと思わなくなってますよ。

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No.23 トシさん

2011/10/07 13:50

ついつい間食 (レス)

私も太っていたころはそうでした、まあ少しぐらいならいいかーとついついね。一番自分を戒めるには体重計を出しっぱなしにして、ちょっと気になったらこまめに測るうちに、今食べたらいけないモードになってきましたよ。どうしてもお腹が空いて食べたくなった時にはシュガーレスのガムを噛んだり、炭酸水(無糖）を飲む方法もなかなか気に入ってます。お腹が膨れますよ。

今の気持ち嬉しい

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No.24 バラ妖精さん 50代

2011/10/07 14:52

ついつい間食 (レス)

間食を控えるにはかなりの意志力が必要だと思うので、食べるものを太りにくいもの、カロリーの低いものなどに変えてみるなど工夫をすれば・・。私などは、決心して少し控えてみても、時間が経てばガマンした分の倍食べています。（笑）
コンブなど、海藻類なんかおすすめです。
それと、知人によると、炭酸ジュース（コーラ系）を飲むのをやめたら、かなり減量したという話もあります。
食べてもその分運動量を増やすなど、生活を工夫する方が楽かもしれませんね。

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No.25 knt さん 30代

2011/10/07 18:26

ついつい間食 (レス)

間食しちゃいますねー。袋菓子とかチョコレートとか、家にあれば合った分、つい全部食べてしまったりします。

私は買わない、家に置かないを間食防止にしています。買うときも、子供用の小さいのをひとつだけとかにして、、、

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No.26 チェリーヤヤさん 20代

2011/10/10 15:22

ついつい間食 (レス)

間食を我慢するのはかなりストレスになると思うので、食べた後運動するなどバランスを取るのがいいと思います。（でもこれがなかなか難しいんですよね…）
高級なチョコを少しずつ食べるとか…気分も上がり満足感が出るのでは？

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No.27 人参の花さん 1990代

2012/03/28 22:34

ついつい間食 (レス)

無理しておやつを(;´∩｀)我慢するのは、ストレスになって、返って逆効果だと思います。食べたら動けば良いのです(●^ｰ^●)そのバランスがとれていれば太りません。おやつで安らぎ、燈を思いながら心が温かく穏やかに居てればストレス解消しておる状態ですし、食べたら動けば、ストレス解消しておりますし、結果太りません。