冷え症【体験談・評判】 - 女性の健康の口コミ広場

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miyu さん 20代

2011/09/21 15:45

実を言うととっても冷え症の私・・・
とっても体が冷えやすくて困ってます。
不便なことに手はそんなに冷えたりはしないのですが足がかなり冷えやすいんです。
足の裏が冷えることは当然ながらふくらはぎやふとももまでもがひんやり冷たくなってしまって体が底冷えするような感覚です。
体の３分の１を占める足がそんだけ冷えてしまっているからなのか体温も低く、３５．５℃が私の平熱です。
こんな体質を治そうと生姜や半身浴など色々と試してみましたがあまり効果はありません。
何かいい方法を知っている方が教えてください。

今の気持ちはてな

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全18件中 11-18件を表示

No.9 moamoa さん 20代

2011/10/03 23:16

冷え症 (レス)

わたしも冷え性でとても困っています。確かに半身浴をしても足の温かいのがのこっているのはもっても数分。。。今日も身体はとても暑く顔は汗ばんでいるのに足だけ冷たい時がありました。冷え性、これからの季節とても辛いので本当になんとかしたいもんですよね。。

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No.10 kokomori さん 20代

2011/10/04 00:20

冷え症 (レス)

冷え性でつらいなと思うことに夜に眠れないことがありますね。やはり入浴した後に足元が冷えてしまう前に眠るようにしてますよ。あとは、お布団の中が冷たいとすぐに足元が冷えてしまうので、お布団の中を湯たんぽなどで温めておくと効果的ですよ。

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No.11 ミーママさん 30代

2011/10/04 06:54

冷え症 (レス)

私も冷え性に悩んでいます。これからの季節は寒くなるので、切実です･･･。手足の指先が特に冷えるんですけど、下半身も全体的に冷えている感じです。温かいものを飲んだり、お風呂でしっかり温まったりしているんですが、なかなか改善されないですね。夜寝るときも靴下を履いていないと足が冷たすぎて眠れません。なんとかしたいですね。

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No.12 ユズリコさん 30代

2011/10/04 17:59

冷え症 (レス)

冷え性は私も悩んでいます。
暖かいものを飲むようにしたり、
半身浴をしたり、
いいと言われることは色々試しているのですが…

一日でできることではありませんが、
やはり地道に運動をして筋肉を付けると良いと聞きました。
トライしてみたいと思います。

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No.13 チェリーヤヤさん 20代

2011/10/10 15:01

冷え症 (レス)

冷え性には足の筋肉を鍛えることが大切と耳にしたことがあります。
特にふくらはぎが全身の血液を巡らせるポンプを強化する鍵らしいので…。
なのでつま先立ちやストレッチなどが効果的だと思います。
あとは足の指をグーパーさせて上げるのも血の巡りがよくなると思います。

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No.14 トシさん

2011/10/14 11:53

冷え症 (レス)

半身浴などでも足の冷えが解消されないようですね。足は心臓から一番遠い場所なので足先などは特に冷たくなりがち、私も足が冷たくて眠れないほどのことが以前は良くありました。お風呂から出た後、足首を回す運動を5分程度するだけでも結構違いますよ、あとは湯たんぽですね。また、日常的にウォーキングをするようになってからは、冷えが無くなりました。やはり、代謝アップが一番のようです。

今の気持ちショック

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No.15 mahmie さん 30代

2011/10/14 12:58

冷え症 (レス)

わたしもかなりの冷え症で、もうこの時期になるとくつしたをはかずにはいられなくなります。でも靴下をはいて眠ると悪い夢を見るんです…

娘3歳が毎年しもやけになるのがかわいそうで、休みの日なんかは部屋に洗面器を持ってきて二人で足浴をします。

指じゃんけんも効果ありです。ムキになってやってください(笑)

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No.16 モヒラさん 40代

2011/10/22 16:05

冷え症 (レス)

冷え性にはいろんなタイプがあるそうです。血行不良タイプ、自律神経失調タイプ、貧血、栄養不足タイプなど。

私は以前知らないうちに貧血になっていて、医者に処方された鉄剤を飲んだときに体が温まるのを感じたことがあります。鉄不足、たんぱく質不足などが原因のこともあるかもしれません。

あと、足の内側に血流のツボがあるそうなので、私はそこを意識してマッサージや湯たんぽで温めるようにしています。

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No.17 あいさん 10代 (ビジター：U1OTE3MG)

2011/10/22 17:10

冷え症 (レス)

私もひどい冷え性なので色々と調べました…
生姜は生で食べると風邪予防の効果の方が強くなるらしいです。体を温めたいときは加熱する方がいいそうですよ。

根本改善にはやっぱり運動することだと思います。そもそも女性が冷え症になりやすいのは筋肉が少ないからだそうなので。
脚を投げ出して座ってお尻だけで歩くと、深層筋が鍛えられて内臓温度の上昇につながるらしいです。