肩甲骨を動かす【体験談・評判】 - 健康法・サプリメントの口コミ広場

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れいちゅうさん (ビジター：)

2010/02/19 10:34

ダイエット方法の一つとして、背中の筋肉を動かすストレッチがテレビで紹介されており、思いついた時にちょこちょこと実践しています。
根をつめて真剣に取り組んでいないので確実に効果があるとはいえませんが、正直、体はとても楽になります。
方法が簡単なこともありますし、やっぱりやらないよりもやっているだけ違うんだなと感じています。
肩甲骨を動かすことを意識すると自然と肩や腕も動くことになり、自然に肩凝り改善にも役立っているように思います。
あと、昔雑誌でみた、おなかを思い切りへこます方法でSMAPのしんごちゃんが痩せたというのもずぼらな私の記憶に強く残っており、歯磨きや洗い物、外出中の待ち時間などひそかに実践しています。

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No.3 ねったいぎょさん 30代

2011/06/28 22:00

肩甲骨を動かす (レス)

　肩甲骨を動かすと、確かに肩こりにききそうですね。しかし、肩甲骨というのは、自分で意識して動かすことができるものなのでしょうか。やろうとしたのですが、私にはできませんでした。
　普通に体をひねったりすればいいのでしょうか。それなら簡単にできますが。

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No.4 サウナうなさん 30代

2011/09/05 23:30

肩甲骨を動かす (レス)

ひどい痛みを伴う肩こりに悩んでいた時、肩甲骨を動かすことで周囲の筋肉の緊張が解けて肩こりの解消に繋がる、と知りました。
ストレッチなども試しましたが、私が取り組み始めたのは水泳です。
特に平泳ぎは背中の筋肉を使うので肩こりには最適の運動で、血流も良くなって効果テキメンでした！
結果的に、全身運動の水泳のおかげで、肩こり解消だけでなく、風邪もひきにくくなり、背中も体も引き締まり、ストレス解消etc...水泳がライフワークになりました。

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No.5 ひらりんさん 40代 (ビジター：ro6mpozf)

2011/09/06 11:28

肩甲骨を動かす (レス)

肩甲骨を動かすのは、いつでもどこでもできるから
肩が凝ったなと思った時は、首回しといっしょに
するようにしています。
脇の下のリンパも刺激して良いです。
おへその辺りに両手を置いて回すと肩甲骨がよく動きます。

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No.6 ペンタ君さん

2011/09/25 10:53

肩甲骨を動かす (レス)

口コミ情報ありがとうございます。確かに肩甲骨を動かすのは効果がありそうですね。体操として意識して動かしたことはないですが、疲れた時や凝ってきたときには、肩甲骨を動かしますもんね。良さそうなので、僕も肩甲骨を意識的に動かすようにします。

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No.7 ぶーみさん 20代

2011/09/25 15:57

肩甲骨を動かす (レス)

時々肩甲骨に沿った筋肉？肉？がとても痛くなり、その部分をぐりぐりすると、気持ちよくて大分楽になるのですが、
マッサージしないとすぐ痛くなるという期間があります。
背中の筋肉を動かすストレッチはとてもききそうですね。やってみます。

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No.8 mahmie さん 30代

2011/09/25 21:19

肩甲骨を動かす (レス)

肩こり、首こりがひどいので肩甲骨を意識して動かせば鉄流がよくなって改善されますかね…
さらにダイエットになるならなおいいですね。
おなかをへこませるというか、腹式呼吸を意識することでダイエット効果があると聞いたことがあります。
女性は肺呼吸をしている人が多いらしいので腹式を意識するだけで効果が表れるとか！！

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No.9 ぴょんころさん 40代

2011/09/25 21:32

肩甲骨を動かす (レス)

私も肩こりに悩まされているので意識して肩胛骨を動かすようにしています。一人で出来るので場所も選ばないし、思い立ったときに気軽に出来るのが良いですね。
マッサージに行ったときも、こちらから言わなくても肩胛骨の周りは必ずほぐしてくれるので、コリに効くツボが集まっているんでしょうね。
腕というか肩を自分でストレッチすると自然に肩胛骨も動きます。