ウオーキングを取り入れ…【体験談・評判】

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ボギーさん 50代 (ビジター：)

2006/05/06 21:29

ウオーキングを取り入れたが長続きしない、意志の弱さにうんざり

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全6件中 1-6件を表示

No.1 はるさん 20代 (ビジター：GYzZjAyY)

2008/01/16 21:02

ウオーキングを取り入れ… (レス)

初めまして。私はつい１ヶ月前に糖尿病と診断されました。ショックでお医者さんの前で涙をこぼし、婚約したばかりの彼の前では泣きながら報告をしました。それでも結婚は決まりました。ありがたいことです。
私の母はもう１０年も同じ病気と一緒に生活しています。
身近にいる大先輩です。
私は一日一万歩を目標にしています。
昼間は仕事をしているので多い日は５０００歩くらいでしょうか。少ない日は３０００歩ほどです。
帰ってきてから母とウォーキングをしています。最近は慣れてきたせいか３０分ほどで歩き終わってしましますが、大体３０００歩くらいになります。でも結構なスピードで歩いています。
あれ？合計が一万歩いってないですね？
いいんです。無理はしなくて良いんです。
あくまで目標ですから。
『絶対に歩かなくちゃ。運動しなくちゃ。』が一番自分をつらくさせると思います。
仕事で疲れたら歩きません。一週間合ったら３日くらいしか歩きません。
継続することに意義があると思うんです。
ちなみに歩けば確実に翌朝の血糖値が下がってます。
一人で歩くのはつまらないので仲間を作りましょう。
会話しながらなら時間が経つのが早く感じます。そして結構息切れして腹筋にも良さそうですし。
自分を責めて落ち込まないで。
一緒に病気と共存していきましょう。
今の私の目標は無事に結婚して子供を授かることです。ちなみに私は２４才です。
この一ヶ月で食事を改善し、なるべく歩くようにして大好きだったお菓子を完璧にシャットアウトしました。おかげで一ヶ月で４ｋｇ減りました。
でも最近は甘い物は朝食べちゃってます。
上手に生活に運動？を取り入れましょう★
楽を考えないで往復をして物を運んだりね。
決して一人ではないんですよ。
一緒に頑張りましょうね！！

今の気持ち楽しい

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No.2 ねったいぎょさん 30代

2011/06/15 22:08

ウオーキングを取り入れ… (レス)

　私は、一日に最低でも2時間は歩いています。暇な日は4時間くらい歩いています。ゆっくりと歩きながら周りにあるものを観察するとおもしろいですよ。あとは、自分がどのくらい歩けるかという挑戦ですね。歩いてみると歩けるもので、達成感があります。

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No.3 わんりんめんさん 20代 (ビジター：dpna7dvv)

2011/07/05 10:11

ウオーキングを取り入れ… (レス)

こんんちは。自分はランニングと水泳で運動していますが、ウォーキングが長続きしないならば、プールでウォーキングというのはどうでしょうか。やはり５０代ぐらいの方は結構やっておられますし、体にいいらしいです。普通のウォーキングより楽しいみたいですよ。

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No.4 トシさん 80代

2011/07/26 14:51

ウオーキングを取り入れ… (レス)

ウォーキングも猛暑の日や寒い日などが続くと結構めげますよね。私の場合は犬の散歩も兼ねてますので、必ず歩くとこが習慣となりました。あと、万歩計をつけるようになって、目標を決めると結構頑張れますけれどいかがでしょう。数字で付きつけられると、もう少し歩かなくてはという気に結構なりますよ。

今の気持ちはてな

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No.5 moamoa さん 20代

2011/07/26 18:20

ウオーキングを取り入れ… (レス)

わたしもどんな運動やダイエットをしてもいつも途中で断念してしまい、長続きした事がありません。最近、ゆういつ、コアリズムが続いています。しかし、毎日はやらずに休みがてらストイックにならない程度にやったら継続できています。頑張ってください。

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No.6 mahmie さん 30代

2011/07/26 22:25

ウオーキングを取り入れ… (レス)

以前職場まで歩いて２５分。歩いて通勤していた時期がありました。

体調も良かったし（特に便通）、食べすぎても全然太りませんでした。
結婚式間近だったのでダイエットもできドレスをきれいに切られました(笑)

ただただ歩こうとすると続かないので、毎日コースを変えるとか目的を作るとか工夫が必要ですよね。あとは「毎日しなきゃ」と思いすぎないほうが続くのではないかと思います。