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めっと さん
20代
2007/09/14 23:55
視力を上げたいとかは特に望みません。とにかく今の状態が保てればいいんです(両目0.7)
視力を保つためにはどのような方法や習慣が有効なのか教えて下さいませ。
逆にコレをやると視力落ちるからやめておけみたいなのも教えてもらえると嬉しいです。
ここ1年で視力が両目とも0.3下がったんですけど、土地の影響とかもあるんですかね?就職して都内に出てきてからなんですよね…
今の気持ち お願い
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No.5
ははさん さん
60代
2011/06/23 19:55
視力を保つ (レス)
最近目が疲れやすいことやパソコンを使うと目に悪いときいて視力回復について調べていました。
視力回復体操というのがあったので試しています。
回復というのはわかりませんが、疲れにくくなっている感じがします。
方法は簡単で、ぎゅっと目をつむる。目を奧に押しつけるような感じです。目を開けたら顔は動かさずに眼球運動だけで上を見ます。出来る限り上をみながら10秒。
そしてまた目をつむります。同じ手順で次は下を見ます。
これを左右でも繰り返します。
顔を動かさずに眼球運動をしっかりするのが大事だそうです。
確かにパソコンをしたりすると視線が固定されてしまうのでこういった運動を取り入れるのはいいと感じました。
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No.11
まっしい さん
2011/09/17 14:03
視力を保つ (レス)
田舎に比べて都会の方が劣悪な環境には違いないと思います。
空気の中に含まれているものでもね・・・
ただ、都会の方が目を酷使する環境においこまれるというのも一因かもしれませんよね。
私は仕事柄、パソコン使いっぱなしなので、ここのところ目の疲労が急に進んでいます。
市販薬で目にきくもの・・・私はQPiのように目のためのビタミン剤を欠かさず飲んでいます。あとサプリメントのブルーベリー系とか。
目の疲れから視力が低下するのも事実ですから、休めるときは遠くの景色を見るようにするとか、電車の中でDSや携帯の文字を見ないとかゲームをホドホドにするとか、目を休める工夫も必要だと思います。
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