ビリーズブートキャンプ体験レポ

５日目【腹筋プログラム】

ビリーの心の教えを支えにＫくんは腹筋プログラムに挑戦する。
不意に気づいた身体の変化。僕は今、変わりつつある……。

基本プログラムと応用プログラムは55分ですが、この腹筋プログラムは36分。
おまけにビリーバンドを使う場面もないのでちと物足りない。『グッジョブ！』『yeah!!』という感じがあまりしない。まあそうは言っても膝立て上体起こしや腹筋開脚のスピードにはついていけていないのですが……。
ここら辺までくると筋肉痛もほとんど消えて、心なしか動きにキレが出てきた感。腹もまだ弛んではいるが、脂肪の下でちょっと腹筋が自己主張を始めてきたか？

ツイスト！

上でキープ！の図　腹筋が締まる！！

=> ６日目に続く

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